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吃香蕉可以排毒吗 吃什么水果排毒又能减肥

来源:爱秀美2018-09-29 17:33:35编辑:瑶瑶酱

【导读】:香蕉是日常生活中一种常见的水果,大家都知道香蕉具有促进肠胃蠕动的功效,那么吃香蕉可不可以排毒呢?什么水果既排毒又减肥?下面就和小编一起来看看。

吃香蕉可以排毒吗

香蕉对于排毒具有一定的效果,香蕉能够润肠通便、清热解毒,在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用,因此生活中可以经常食用一些香蕉。

吃香蕉可以排毒吗 吃什么水果排毒又能减肥

香蕉是很好的通便水果,香蕉性寒,味甘、热性体质的人适合食用。能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠,可以增加皮肤光泽、补充能量,使人体力充沛。香蕉中含有丰富的钾,可预防高血压和心脏病,还有降温的功效。感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧。

香蕉能够促进肠胃的蠕动,可以使得体内的毒素被裹挟着排出体外,坚持每天吃上一两根香蕉可以使得你的腰腹很快收缩,同时香蕉的热量非常的低,每100克香蕉中只含有87千卡的热量,只是一餐白米饭的热量的一半,所以香蕉是一款既排毒又减肥的水果。

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吃什么水果排毒又能减肥

木瓜

木瓜是一款非常好的丰胸水果,能够起到非常好的丰胸美容的效果,用鲜木瓜炖汤或者是加入蜂蜜炖汤丰胸效果更好,木瓜中含有大量的木瓜酵素,这是一种可以分解脂肪的物质,能够促使人体内的脂肪分解排出体外,同时木瓜的热量非常低,100克木瓜的热量只有27千卡,所以木瓜是排毒减肥的好水果。

苹果

苹果是我们最熟悉的水果了,苹果中含有大量的果胶,这是一种可以促进肠胃蠕动,加速体内毒素排泄的物质,所以苹果具有非常棒的排毒功效,同时果胶还可以降低人体对热量的吸收,同时苹果含有非常多的钾,这种物质可以防止腿部出现浮肿,经常多吃一些苹果还可以使得面部肌肤红润有光泽,苹果的热量也不高,每100克苹果中含有56千卡的热量。

番茄

番茄含有的热量极低,每100克番茄中只含有15千卡的热量,番茄中含有大量的果胶等植物纤维,能够让人产生强烈的饱足感,还可以促进新陈代谢,有效地消除便秘,具有非常好的减肥效果,另外番茄还可以补充人体所必须的维生素和矿物质。所以番茄是一款减肥排毒的好水果。

奇异果

奇异果含有丰富的食物纤维,能促进肠道蠕动,使排便通畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。

柠檬

减肥期间水分的摄取是很重要的,对于不喜欢喝没有味道白开水的人,可以在水中加上柠檬片,但是不宜加糖。

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什么人不能吃香蕉

消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。

水肿患者

香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

腹泻患者

腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

关节炎或肌肉痛患者

香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

糖尿病人

香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环,造成代谢物累积,这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的,并且不算含糖量的话,就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果,也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。

空腹的人

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动,而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物,空腹时吃香蕉会加快肠胃运动,使血液循环加快,增加心脏的负担。因此,长期空腹吃香蕉,不利于身体的健康。

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